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春季多食时令菜 莆田老年科医师给大家建议

来源:网络整理 编辑:采集侠 时间:2018-04-11

  进入4月,气温逐渐升高,市第一医院老年科主任医师林振伟提醒,春季老年人饮食宜清淡,应该多吃新鲜时令蔬菜,减少食用酸味食物,有利于身体健康。

  林振伟表示,春季时节,老人易上火,容易引发喉咙发炎、牙龈肿痛等症状,就是所谓的肝火旺。因此,老年人在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入,以清淡饮食为主,多吃“春菜”,如莴笋、竹笋、芹菜、刀豆、胡萝卜等,有利于舒肝养血;尤其可多食菠菜,有利于养肝,对因肝火引起的高血压、头晕、贫血等,也有预防作用。

  春季,除了注意饮食外,老年人在起居上要规律睡眠、早睡早起,不熬夜,防“春困”。天气晴好时,多开窗通风,并积极参加锻炼和户外活动,增加出汗量,加速体内排毒,增强体质。(记者 朱建婷)

原标题:春季多食时令菜

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